Bonne fête à toutes les mamans du monde entier !

 

Découvrez aujourd'hui une liste non exhaustive d'astuces pour vous simplifier la vie de maman ...

Se faire du bien, c'est essentiel ! Ça fait du bien de lever le pied, mais ce n'est pas toujours facile quand on est maman. Nos trucs et astuces pour planifier et gagner du temps… pour prendre soin de vous et vivre zen.

1. Anticiper

Pas question de laisser les événements vous mener par le bout du nez ! Le secret des mères organisées ? Elles ont toujours une longueur d’avance. Chez elles, on trouve souvent un joli calendrier, fixé sur le frigo, sur lequel sont notés les obligations personnelles et les rendez-vous divers de la famille. Fête de la crèche ou de l’école, week-end chez les grands-parents, dates des vacances scolaires… Le dimanche soir, pourquoi ne pas lister les impératifs de la semaine et les obligations qu’elles suscitent ? Anniversaire (un cadeau à trouver), amis à dîner (prévoir un gâteau), sortie piscine (sortir les maillots de bain)… Au total, dix minutes prises sur le week-end qui valent de l’or !

2. S'affirmer

C’est bon pour l’autorité ! Faites des phrases simples, positives et brèves : « Reste là », « donne-moi la main », plutôt que de longs discours explicatifs. Ces phrases peuvent être prononcées d’un ton calme et ferme, sans pour autant être criardes et autoritaires.

3. Lever le pied

Les mamans ne sont jamais dans le moment présent. Pendant que le bain des enfants coule, les mamans pensent déjà au repas…Et si vous ralentissiez vos gestes ?  au sens propre. Choisissez  une activité que vous faites mécaniquement, par exemple vous doucher : Ralentissez  à l’extrême chacun de vos gestes, comme si vous étiez en apesanteur. Concentrez vous  sur vos muscles, votre respiration, le gant que vous tenez. Vous allez prendre conscience d’une foule de détails qui vous échappent habituellement, comme la sensation de l’eau sur vos épaules, l’odeur du gel douche. Cet exercice vous permettra de vous poser, d’apprécier l’instant, d’apprendre à écouter.

4. Rire !

C’est décidé, riez !  Plutôt que de râler, faites fonctionner vos zygomatiques à la moindre occasion. D’abord, parce que vous vous trouverez plus jolie, plus agréable !  Et ne manquez pas une occasion d’aller voir un film drôle et de rire !

Source : http://www.enfant.com/bien-etre/astuces-pour-me-simplifier-ma-vie-de-maman.html

 

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