Adopter une chambre à coucher saine

Ma chambre, mon havre de paix : quels sont les bons  réflexes à adopter ? 

• Modérez la température de votre chambre à coucher. Idéalement, elle doit être fixée à 17, 18° pour de meilleures conditions de sommeil 

• Aérez, pour faire la chasse aux acariens, qui, comme vous et nous, adorent se blottir sous les draps, sur la couette, par exemple. Tous les jours, pendant au minimum 10 minutes, hiver comme été. Les acariens détestent la luminosité, l’air sec et le froid 

• Evitez de surcharger sa chambre d’objets comme les cadres, les photographies, les livres, les fournitures de travail qui sont des nids à poussière. La chambre à coucher est avant tout un lieu de repos, privilégiez une ambiance épurée.  Pour ranger vos affaires, vous pouvez opter pour des meubles de rangement, une armoire, ou encore une commode 

• Limitez les appareils électriques : la présence de fils électriques créé en effet des champs électromagnétiques qui peuvent engendrer des troubles du sommeil, du stress. Si vous avez besoin de recharger votre téléphone portable, évitez de le faire dans votre chambre 

• Faites attention avec vos animaux de compagnie et évitez le plus possible de les faire dormir dans votre chambre à coucher 

• Pensez aux plantes dépolluantes pour purifier l’air naturellement. Les plantes à privilégier sont les cactus (en faisant bien entendu attention à ne pas le disposer trop près de votre lit). Il agit particulièrement contre les pollutions électromagnétiques. L’aloe vera agit contre les acariens, et le lierre anglais contre les allergènes 
• Changez régulièrement vos draps, taies d’oreillers, traversin. Un passage en machine 2 fois par semaine est nécessaire en hiver, et en été, chaque semaine. 

Les matières à privilégier pour une chambre à coucher saine

Justement, comment bien choisir son linge de lit et quelles sont les matières à privilégier ? 

Pour votre linge de lit, nous vous recommandons chaudement le site plus de coton qui fait la part belle aux matières naturelles que ce soit pour les parures de lit, drap housse, taie d’oreiller ou encore housse de traversin. Sur plus de coton, vous allez trouver du linge de lit soigneusement confectionné à partir de matière première naturelle et teint de façon saine également. Le coton bio est très majoritairement utilisé. 

Pour le matelas, veillez à ce qu’il bénéficie de la certification oeko tex, garantissant un textile limité en substances nocives. Il est conseillé de changer de matelas tous les 10 ans. 

Pour les revêtements, privilégiez les matières écologiques : 

Pour la peinture : matières écologiques : enduits naturels, papier-peints écologiques. Pour le sol, privilégiez le parquet massif, le liège. Evitez le tapis et les moquettes, qui retiennent les acariens et les sols stratifiés et PVC, qui contiennent trop de particules nocives. 

Pour le mobilier, privilégiez du mobilier en bois massif. Nous vous proposons différents modèles, dont le lit gigogne Eveo ou le lit banquette Odéon. De fabrication française (Landes), le mobilier est fabriqué en pin massif, et bénéficie d’une peinture à l’eau. 

En bonus : notre recette maison du nettoyant pour sol

Pour garder votre chambre à coucher propre, agréable et saine, évitez le plus possible les produits d’entretien chimiques, à sprays. Ils sont gorgés de substances irritantes et polluantes. L’idéal est de revenir aux basiques : du vinaigre blanc, du savon noir, du bicarbonate de soude. Voici notre recette miracle :

• 100 g de bicarbonate de soude ou 10 cl de vinaigre blanc
• 3 cuillères à soupe de savon noir liquide
• 10 gouttes d’huile essentielle de lavande
• 10 gouttes d’huile essentielle de citron
• 10 gouttes d’huile essentielle de thym

• Mélangez le bicarbonate de soude ou le vinaigre blanc avec le savon noir liquide
• Ajoutez les huiles essentielles
• Il se peut que le mélange mousse un peu. C’est tout à fait normal et temporaire
• Versez le liquide dans une bouteille. 

  

   

Utilisation

• Pour nettoyer vos sols avec ce produit, mélangez un bouchon dans un grand seau d’eau chaude et passez la serpillère comme d’habitude. Ce nettoyant peut aussi faire office de nettoyant multi-usage. Pour cela, diluez-le dans de l’eau et mettez-le dans un récipient pulvérisateur

Utilisez  environ 15 cl pour environ 10 lavages. 

Si vous disposez d’un tapis ou de moquette, privilégiez le nettoyeur vapeur ou la terre de sommières. 

 Pour la poussière, utilisez simplement un chiffon en microfibre.